バストアップの基礎知識: 月経（生理）

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2007年03月21日

月経（生理）

月経は一般に「生理」ともいわれています。
生きていくうえで自然にみられる現象だからこそ、
そうよばれているのでしょう。

月経とは、子宮の内側を覆っている膜（子宮内膜）がはがれ落ち、
血液とともに排出されることです。

下垂体（脳）でつくられる黄体形成ホルモンと
卵胞刺激ホルモン、卵巣でつくられるエストロゲンと
プロゲステロンによって調節されています。

月経周期は約21～40日と幅があり、ちょうど28日周期で
月経が巡ってくるのは10～15％程度の女性だけだそうです。　

＜生理＞

エストロゲンとプロゲステロンの減少によって
厚くなった子宮内膜がはがれ、子宮口から体外に
排出されることで出血が起こります。

＜卵胞期＞

下垂体からの卵胞刺激ホルモンが増加し、
これに刺激され卵胞が発育します。

この卵胞からエストロゲンが分泌されます。

＜排卵期＞

下垂体で作られる黄体形成ホルモンと卵胞刺激ホルモンが
急激に増加します。

また、この時期にエストロゲン値はピークに達します。

排卵はこれらのホルモンの増加が始まってから
16～32時間後に起こるそうです。

基礎体温は低くなります。

＜黄体期＞

下垂体でつくられる黄体形成ホルモンと卵胞刺激ホルモンが減少します。

卵子を放出した後の卵胞は黄体に変化してプロゲステロンを分泌します。

基礎体温は高い時期です。

エストロゲンとプロゲステロンが上昇すると乳房内の乳管が大きくなります。

その結果、乳房がふくらんだり触れると痛むことがあります。

この時期が最大のバストアップの時期です。

ホルモンが多い上に体内の血液が集まってきているので、
栄養もたくさん運ばれてきます。

良質のたんぱく質やプロテインを上手に摂取しましょう。

下垂体ホルモンもかなり重要だということもわかりました。

これはストレスの影響をとても受けやすいので
気をつけましょう。

バストアップサプリメントで多いのが、
女性ホルモンの働きによく似た成分が
含まれているものがあります。

それによって、サプリメントを摂りすぎたりしてしまうと、
生理不順や生理異常が起こる場合などもあります。

▲エストロゲン【えすとろげん】

女性ホルモンのひとつで
「卵胞ホルモン」とも呼ばれるものです。

排卵の準備をするホルモンで、
生理の終わりごろから排卵前にかけて分泌が高まる。

40代半ば頃から分泌が急激に減少しはじめ、
うつやイライラ、不眠、倦怠感などのさまざまな
更年期症状の原因となります。

▲プロゲステロン【ぷろげすてろん】

女性ホルモンのひとつで「黄体ホルモン」とも
呼ばれるです。

排卵～次の月経までの間（黄体期）に分泌されるもので、
排卵を抑制するはたらきがあります。

基本的にエストロゲンを補足する役目を果たし、
妊娠の維持・出産に欠かせないホルモンです。

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